La fascitis plantar es una de las consultas mas frecuentes que recibimos en Mundo Barefoot. Personas que llevan meses con dolor en el talon, que han probado plantillas, fisioterapia y reposo, y que no terminan de encontrar una solucion que dure.
Que es la fascitis plantar y por que duele
La fascia plantar es una banda de tejido conectivo que va desde el talon hasta los dedos del pie, formando el arco plantar. Cuando esa fascia se inflama por sobrecarga o tension repetida, el resultado es el dolor caracteristico en la parte inferior del talon, especialmente intenso en los primeros pasos de la manana.
Por que el calzado convencional agrava la fascitis plantar
El talon elevado del calzado convencional mantiene el tendon de Aquiles en un estado de acortamiento permanente. Las plantillas de soporte de arco alivian a corto plazo pero resuelven el sintoma sin atacar la causa. El arco plantar descansa sobre un soporte artificial en lugar de fortalecerse.
Como ayuda el calzado barefoot en la fascitis plantar
El calzado barefoot ataca la causa del problema. Al eliminar el talon elevado, obliga al tendon de Aquiles a recuperar su longitud natural. Al eliminar el soporte de arco artificial, activa la musculatura del pie que debe sostener el arco de forma activa.
Como hacer la transicion si tienes fascitis plantar activa
La primera semana usa el calzado barefoot no mas de 30 minutos al dia. La segunda y tercera semana aumenta a una hora diaria si los sintomas no han empeorado. A partir del mes, aumenta gradualmente segun tolerancia.
Que modelos barefoot son mas recomendables para fascitis plantar
Para alguien con fascitis plantar que empieza con barefoot, los modelos con suela algo mas gruesa (5 a 6 mm) son mejor punto de entrada. En Mundo Barefoot los modelos mas recomendados son el Saguaro Smart I y II para uso deportivo, el Saguaro Luck I y II para uso casual, y el HobiBear para quienes necesitan una transicion muy gradual.
Preguntas frecuentes
Puedo usar calzado barefoot si tengo fascitis plantar en fase aguda?
Con mucha precaucion y muy gradualmente. En fase aguda lo primero es reducir la carga.
Cuanto tiempo tarda en mejorar la fascitis con calzado barefoot?
En casos moderados la mejora notable suele ocurrir entre los 2 y 4 meses de uso consistente.
Donde comprar calzado barefoot para fascitis plantar en Chile?
En Mundo Barefoot. Si tienes dudas sobre que modelo es el mas adecuado para tu caso, escribenos por WhatsApp.