Running barefoot en Argentina: como hacer la transición

El running minimalista esta creciendo en Argentina, especialmente en Buenos Aires, Córdoba y Mendoza donde la comunidad de corredores es muy activa. Cada vez mas runners argentinos hacen la transición y los resultados en términos de lesiones son notables.

Que diferencia al running barefoot del convencional

El calzado de running convencional tiene acolchado en el talón que promueve la pisada de talón. Esto genera un impacto que sube por la tibia, rodilla y cadera en cada zancada. El calzado barefoot redistribuye ese impacto hacia el metatarso y la pantorrilla, estructuras diseñadas para absorberlo. Con el tiempo, el patrón de pisada cambia y las lesiones crónicas suelen reducirse.

Cuanto tiempo lleva la transición

Si ya corres regularmente, entre 8 y 16 semanas. El error típico es salir a correr la misma distancia de siempre con el calzado nuevo. La primera semana: 10 minutos al final de un entrenamiento. La segunda semana: 20 minutos. Las agujetas en gemelos son normales y son señal de que la musculatura se esta activando.

Modelos para runners argentinos

Para running en asfalto y vereda: Saguaro Forest Step. Para Trail en la montaña, sierra o pampas: Sowilo Algiz. Para entrenamiento en gimnasio o pista: Sowilo Kenaz. Todos disponibles con envió DHL a toda Argentina desde mundobarefoot.cl.

Precios y forma de pago

Los precios en el sitio están expresados en pesos chilenos (CLP). El pago se procesa en CLP independientemente del país desde donde compres. Aceptamos tarjetas de crédito y debito internacionales.